有网友私信小普：喝浓茶和淡茶的区别是什么？浓茶和淡茶的规范是什么？多少茶叶算淡茶呢？浓茶和淡茶，究竟哪个更养人？喝茶，究竟是饮浓茶好仍是淡的好？假如从摄生的角度来看，那当然是饮淡茶好。
可，茶太淡仍是茶么？
我有个朋友，自从知道喝浓茶多了简单伤肾之后，他便开端喝淡茶。有时候，感觉茶有点浓，便加了点水进去。
关于此举，也有人质疑，这喝的仍是茶吗？
茶，究竟该怎么喝才干达到好的摄生效果呢？
我国民间广泛流传的《喝茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”。
为什么喝淡茶更有利于人的健康？
据现代科学研究表明，茶含有丰厚的茶多酚，茶碱，维生素，氨基酸等化合物。淡茶的茶碱含量足以让人提神醒脑之余，又不会使人过度振奋。
而浓茶的情况恰恰相反，浓茶含有大量的茶碱，经常品饮，可导致精神过度振奋。
据了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。
经常喝浓茶，不只伤身之外，还简单犯茶瘾。
茶里的咖啡因具有使人上瘾的坏处，能促进人越喝越浓。
为什么温饮最养人？
《茶经》上也说：喝茶要趁热饮，如凉了，精华随气而散。茶叶用开水冲泡，香气、味道及有效成分才干会更好地发挥出来。
冷饮伤脾胃，温饮无关痛痒，还能促进体内血液循环，进步身体免疫力，协助身体热身祛寒。特别是在寒凉的秋冬日，一杯暖茶温暖的不只仅是身体，还有心。
假如这样说的话，是不是温度越高越好？
茶水温度过高简单伤及口腔里的黏膜，引发其他疾病。心急是吃不了热豆腐，所以，遇见好茶时，咱们无妨等一等，缓一缓。
那放多少克的茶算是淡茶呢？
有人说是3克，有人说是5克。
茶叶的冲泡常用茶水份额是1:50，也便是1克的茶叶，加50毫升的水。现代评茶师品茶按照3克茶叶对150毫升水这一规范来判别茶叶的口感。
所以，咱们想喝淡茶时，可以依据这个来减少茶叶量。淡茶没有详细到多少克，可以依据个人的口感选择。
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